《终结拖延症的49种方法》 海韵

学无止境

         

书名：终结拖延症的49种方法
作者：海韵
分类：励志 方法 管理
ISBN：9787518054428      

内容简介

拖延虽不是严格意义上的生理疾病，但严重的拖延却会对个体的身心健康带来消极影响，会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定，同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论说辞，直接针对有拖延毛病的人群容易出现的49种现象，提出针对性的解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节，都可实现独立阅读，有所收获，非常适合现代人的阅读习惯。

作者简介

她是一位写作者，也是一位心理咨询师，更是一位温柔而有力量的陪伴者，帮助你关注自己，肯定自己，活出自己。 人生有限，拖延有害，不行动就永远没有改变！49种解决方案，帮助你甩掉拖延症，超越93%的人！心理学背景知识+碎片化轻快文风+诙谐简笔漫画，帮你现在就开启战拖之旅！


   

学无止境

《终结拖延症的49种方法》这本书，由海韵著，中国纺织出版社于2018年10月1日出版，不仅提供了针对拖延现象的深入分析，还提出了多达49种实用策略以帮助读者有效应对和克服这一挑战。下面将从多个角度展开对这本书的评价：

1. 易读性与独立性：
   - 该书的结构设计允许读者在任何时间开始阅读任意章节，并从中获得有价值的信息。
   - 每个小节可以独立阅读，适合忙碌的现代人在碎片时间进行阅读和学习。

2. 针对性与实用性：
   - 作者针对常见的49种拖延现象，给出了具体的解决策略，增加了书籍的实用价值。
   - 这些策略是针对性的，能够直接应对拖延者在日常生活中经常遇到的具体问题。

3. 理论与实践结合：
   - 除了提供解决策略，书中还深入分析了拖延背后的心理机制，帮助读者更好地理解自己的行为模式。
   - 通过理论与实践的结合，读者能够更全面地认识拖延症，并学会如何实际操作以克服这一问题。

4. 心理健康的关注：
   - 明确指出严重的拖延会对个体的身心健康带来消极影响，增加了公众对心理健康问题的关注。
   - 强调拖延不仅仅是时间管理问题，更是一个需要重视的心理健康问题。

5. 自助与自我管理：
   - 鼓励读者主动采取行动，通过自我管理来改变拖延的习惯。
   - 提供了一系列的自助工具和技巧，使读者能够在不依赖外界帮助的情况下自助解决问题。

6. 科学性与系统性：
   - 尽管书籍提供了多种解决方法，但缺乏对这些方法科学性的详细论证，可能影响部分读者对策略有效性的信任。

7. 次级受众与扩大影响：
   - 除了面向有明显拖延问题的读者，这本书也适合那些希望提高时间管理能力的人。
   - 可以作为心理学、教育学以及个人成长等领域的参考书籍，扩大了其潜在的影响力。

此外，考虑到豆瓣上的评分为5.9分，表明书籍在读者中的认可程度有限。这可能意味着读者对于书中内容的实用性或有效性存在一定的分歧。为了进一步加深理解，读者在阅读此书时，可以结合自身的具体情况进行思考和实践，不断调整方法以适应个人的实际情况。

总的来说，《终结拖延症的49种方法》是一本结合理论与实践，提供了丰富策略来解决拖延问题的书籍。它不仅揭示了拖延的心理机制，而且提供了实用的对策，适合不同背景的读者阅读和学习。尽管在某些方面存在不足，如科学论证的深度等，但整体而言，它为希望克服拖延习惯的人提供了宝贵的资源和工具。