《认同自己》 斯蒂芬妮・斯塔尔

学无止境

         

书名：认同自己
作者：斯蒂芬妮・斯塔尔
分类：励志 心理 成长
ISBN：9787201141039      

内容简介

人生来痛苦

几乎每个人都有低自尊的心理问题

为什么你看不起自己的出身？

为什么你感觉自己不够好？

为什么你不满意的自己的表现？

为什么你喜欢拼命攻击自己？

为什么你看不惯比自己厉害的人？

为什么你渴望得到别人的认同？

……

我们的一切弱点都与低自尊有关。

自尊是我们身体里能感受到的最重要的财富，如果没有它，我们就会害怕，会自我批评，会没有信心。

关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上，如果把这些问题放在低自尊的根源上，那么随之而来的任何痛苦都会消失。

作者简介

斯蒂芬妮・斯塔尔

毕业于德国特里尔大学，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，取得了卓著成绩。被誉为德国“最有爱心的心理医生”。她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来，在德国不仅广受读者欢迎，也得到了众多心理学专家的认可。


   

学无止境

《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》这本书，由斯蒂芬妮・斯塔尔撰写，天津人民出版社于2018年出版，针对的是人们内心深处的种种不安和自我质疑。具体分析如下：

1. 挖掘低自尊根源
   - 集体心理问题：作者指出人生来就有痛苦，几乎每个人都会遭受低自尊的心理困扰，这种共鸣性的揭示让读者感到并不孤单。
   - 深层自我反思：书中提出了许多关于自我认同的问题，这些问题引导读者深入思考自身的行为模式及其背后的原因。

2. 认知自我价值
   - 批判社会标准：讨论了为何我们会对出身和自身成就感到不满，鼓励读者批判性地看待社会对成功的定义和评价标准。
   - 解构比较心理：分析了我们为何看不惯比自己“厉害”的人，以及这种比较心理如何影响自我价值的认知和自尊心的建立。

3. 挑战自我攻击倾向
   - 揭露负面自问：阐释了为何个体会喜欢在内心攻击自己，以及如何识别和停止这种行为。
   - 建立正向认知：指导读者学会正面的自我对话，以减少内心的负面情绪和提升自我认同。

4. 探求他人认同的渴望
   - 解析外部认可：探讨了对他人认同的渴望来源，并指出外部认可不能成为自我价值的唯一来源。
   - 培养内源坚定：鼓励读者寻求内在的自我肯定，而非完全依赖外界的评价和认可。

5. 提供实用解决策略
   - 具体行动建议：不仅指出问题，也提供了具体的策略和练习，帮助读者在日常生活中实现自我认同和提升自尊。
   - 案例分析：通过真实的案例分享，展示理论在现实中的应用，使概念更具操作性和说服力。

6. 促进自我接纳与超越
   - 接纳不完美：教导读者接受自身的不完美，理解每个人都有局限，而这正是人类共通的特性。
   - 实现个人超越：激励读者主动探索和超越自己的所谓弱点，将它们转化为成长的机会。

7. 反思文化影响
   - 文化影响反思：讨论了社会文化对个体自尊和自我认同的影响，促使读者认识到很多心理模式是文化塑造的。
   - 支持多元价值：推动读者尊重和接纳多元化的价值观，而不是单一地追求主流或传统的成功观念。

8. 结合现代心理研究
   - 心理学依据：书中的观点和建议都基于现代心理学的研究成果，确保了理论内容的科学性和实用性。
   - 易于理解的语言：将复杂的心理学理论用通俗易懂的语言表述，使得广泛的读者群体都能够理解和应用。

此外，读者可能需要考虑的因素包括对于书中提议的实际可操作性、对于不同文化背景的普适性，以及可能产生的个体差异反应等。读者在阅读时也可以试图对照自己的生活经验，进行个性化的笔记和心得整理，这样更有助于吸收和应用书中的精华。

综上所述，《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》这本书的成功之处在于，它不仅深刻揭示了低自尊的心理根源，而且提供了丰富的实例和实操策略来帮助读者实现自我认同和提升。斯塔尔的洞察力和陈佳的翻译使得这本书的理论内容既具有科学性，又容易为人理解，并投入实践。读者在阅读的过程中，可以从中学到如何以更加健康的方式面对内心的恐惧和疑虑，并逐步建立起积极的自我形象。