《自我的本质》 布鲁斯・胡德

学无止境

         

书名：自我的本质
作者：布鲁斯・胡德
分类：保健 健身
ISBN：9787213096280      

内容简介

几乎从人类出现社会活动开始，就有了“我是谁”这个亘古迷思，但至今人们都没有得到一个统一的答案。屡获殊荣的认知心理学家布鲁斯·胡德从一个有趣又新颖的视角破解了这个问题，他提出：自我是一种大脑的幻象，本质上是由周围人塑造的，它始终随着环境的变化而变化。也可以这样说：“我不是我以为的我，我也不是你以为的我，我是我以为你以为的我。”

《自我的本质》结合神经科学、发展心理学、社会心理学的经典理论和前沿研究，从儿童成长、他人的影响、群体的力量、环境的塑造等多个方面揭示了不同情境给我们带来的影响和改变。帮助我们去理解以下问题：

在公司和家里，我们为什么会表现出不同的性格？

人们怎样通过改变自己来适应他人的看法？

哪些因素能够在不经意间影响决策？

如何科学地证明自由意志不存在？

怎么克服群体带来的压力？

自我被过度损耗后，如何恢复控制力？

互联网如何改变了我们的身份角色?

《自我的本质》提醒我们，我们很容易注意到他人被操控，却很少注意自己其实也同样在被其他人影响以及被我们的环境操控。通过展现大脑为了适应环境发展出来的巧妙机制和独特规律，本书帮我们解锁了社会的影响力密码。读者能够通过阅读本书快速了解自己，并帮助我们在复杂的社会环境中更好地互动和生活。

● 英国皇家科学院圣诞演讲明星演讲家力作

布鲁斯·胡德在本书中展现了他讲故事的高超能力，将自我是怎么形成的这个故事讲的清晰透彻、生动有趣、简单易读。

● 深度剖析环境对自我影响，一本人人都该读的社会生存指南

如果将生活比作一场芭蕾舞，那么在这场持续进行并不断变化的舞蹈中，我们会顺应各种情况，出演各种角色。本书告诉我们是如何做出这些变化的，应该如何与他人和环境互动。

● 一部从实证科学的角度重新看待哲学问题科普大作

从生物学、发展心理学、社会心理学等角度让主角“自我”登台献艺，给读者呈现了大脑与自我的双簧表演，并且z过瘾的是从台前幕后为大家揭示背后的原理和科学可验证的结论。

● 知名脑科学家大卫·伊格曼，《科学美国人》重磅推荐。

● 湛庐文化出品

作者简介

布鲁斯・胡德Bruce Hood

他是布里斯托大学实验心理学系认知发展中心的主任，关注人的自我形成、认知发展、社会互动等话题。

他也是英国皇家科学院圣诞演讲的明星演讲家，该演讲有近两百年的历史，是著名的科普演讲盛会。他的科普演讲《探索你的大脑》通过BBC直播，征服全球千万观众。

他曾荣获阿尔弗雷德?斯隆神经科学研究奖、国际婴幼儿研究者协会颁发的青年科学家奖。

   

学无止境

《自我的本质》这本书汇聚了神经科学、发展心理学、社会心理学的经典理论和前沿研究成果，以胡德特有的叙述技巧，为读者呈现了一个关于自我如何形成和变化的引人入胜的故事。以下将深入探讨这本书的精彩部分，并对其进行点评：

1. 情境力量影响：书中提问“在公司和家里，我们为什么会表现出不同的性格？”，这个问题涉及到情境对个体行为的影响。胡德借助大量的实验和实例，说明了环境如何塑造个人的行为模式，进而影响个人的自我认知。

2. 他人看法适应：胡德探讨了人们是如何通过改变自己来迎合他人的看法，这一现象揭示了个体与社会互动中的适应性机制。书中对于人际影响的分析，让读者能够更深刻地理解人际交往中自我调整的过程。

3. 决策潜在因素：作者提出“哪些因素能够在不经意间影响决策？”这一问题，并从心理学的角度出发，揭示了潜意识中影响决策的诸多隐藏因素，使读者认识到决策并非完全由逻辑驱动。

4. 自由意志解读：胡德以科学研究为基础，提出了“如何科学地证明自由意志不存在？”这一问题，挑战了传统关于自由意志的假设。书中通过实证研究向读者展示了人类行为的非自主性，从而引发人们对自由意志本质的深思。

5. 群体压力克服：“怎么克服群体带来的压力？”是书中的一个重要议题。作者分析了群体心理学的各个方面，并提供了应对群体压力的策略，增强了个体在社会环境中的适应能力和自主性。

6. 控制力恢复：当自我被过度损耗后，如何恢复控制力？胡德在书中解答了这一问题，指出了人们在自我损耗后如何通过有效的心理调适和行为策略来取回主动权。

7. 互联网影响：在讨论“互联网如何改变自我？”的问题时，胡德强调了数字时代下，互联网对个体自我认识和社会关系所造成的深远影响，以及如何在网络环境下保持自我完整性和隐私安全。

8. 环境依赖剖析：胡德深度剖析了环境对自我形成的影响，并阐述了个体如何在不断变化的环境中找到平衡，维持稳定的自我认同，这是书中一个极具启发性的篇章。

此外，作为一本社会生存的指南，《自我的本质》不仅仅是理论的陈述，还提供了具体的行动指导。例如，书中可能提到了如何识别和对抗社会压力，如何在群体中保持独立思考等实用建议。这些内容不仅有助于读者在现实生活中作出更合理的决策，还能在复杂的社会环境中更好地定位自己，保持个性和自尊。

总的来说，《自我的本质》不仅是一本科学性的作品，也是一本对个体在现代社会生存具有指导意义的读物。布鲁斯·胡德以其丰富的知识背景和生动的叙述能力，将复杂的心理学和神经科学理论以浅显易懂的方式呈现给读者。这本书不仅让人们对自我有了更深刻的认识，同时也提供了面对生活中各种挑战时的实用建议，值得推荐给所有对心理学及其在现实生活中应用感兴趣的读者。

学无止境

《自我的本质》一书，由认知心理学家布鲁斯・胡德所著，探讨了“自我”这一概念的本质及其在个体生活中如何受到多方面因素的影响和塑造。该书从神经科学、发展心理学和社会心理学的经典理论出发，结合前沿研究，为理解“自我”的复杂性提供了丰富而深入的视角。下面将围绕书中提出的一些核心主题进行点评：

1. 自我作为大脑幻象
   - 环境影响：书中指出，个体的自我认识在很大程度上是由周围环境和人群所塑造，这种影响导致自我认识持续变化。
   - 自我多样性：胡德解释了在不同的社会情境下，如公司和家庭，人们为何会表现出不同的性格特征。
   - 认知偏差：书中提醒我们通常容易注意到他人被操控，却很少意识到自身同样受到周遭环境和他人看法的影响。

2. 社会影响力的密码
   - 适应机制：展示了大脑是如何进化出独特的机制来适应环境，进一步塑造个体的自我认识。
   - 影响力因素：分析了哪些不经意间的因素影响决策，以及如何克服群体带来的压力。
   - 自由意志：讨论了自我在何种程度上是自主的，并探讨了自由意志是否存在。

3. 现实与虚拟身份的转变
   - 互联网的角色：探索了互联网如何重塑了个人认同和社交互动的方式。
   - 身份多元化：阐述了在现代社会中，人们为何需要在不同的社交平台上呈现出多重身份，并考察了这种现象对自我认识的长期影响。

4. 自我损耗与恢复
   - 控制力问题：揭示了在自我被过度损耗后，个体应如何恢复自我控制力。
   - 资源分配：分析了人们在面对压力时，如何有效地管理和分配自身的心理资源。

5. 跨越文化与环境的‘自我’
   - 文化差异：讨论了不同文化背景下“自我”概念的差异及其对个体行为的影响。
   - 环境适应：探究了个体如何通过改变自我来更好地适应新环境。

6. 自我与他者的关系
   - 人际影响：书中论述了他人如何成为我们自我认识的一面镜子，进而影响我们的行为和决策。
   - 群体动力：分析了群体力量如何驱动个体行为，以及个体如何在群体中保持独立自我。

7. 自我认知的发展
   - 儿童成长：追踪了自我认知如何从儿童期开始发展，并随着年龄的增长而变化。
   - 发展心理学：利用发展心理学的理论来说明自我认知在个体生命周期中的演变过程。

8. 神经科学与自我
   - 脑内机制：讨论了神经科学如何帮助我们理解大脑是如何构建和调整自我认识的。
   - 认知模型：提出了基于神经科学的认知模型，来解释自我认识是如何在大脑中生成和存储的。

此外，这些主题不仅丰富了读者对于“自我”这一概念的认识，还引发了关于个体如何在多变的社会中定位自己、保持个性以及应对外界压力的深层思考。

总的来说，《自我的本质》以其跨学科的视角和深入浅出的论述，为人们提供了一个关于自我的多维度审视，让读者认识到“自我”并非一个固定不变的实体，而是一个随着外部环境和内部认知变化而不断重塑的心理建构。通过阅读这本书，可以获得对自身以及如何与社会互动有更深刻理解的洞见。