《该共情的时候别讲道理》 莫妮卡·海因

学无止境

         

书名：该共情的时候别讲道理
作者：莫妮卡·海因
分类：人文社科
ISBN：9787505755369      

内容简介

高情商的人 用拥抱和无声的陪伴解决问题。

低情商的人 面红耳赤、滔滔不绝地讲道理。

知乎上曾有人发起这样一个话题，内容是“最让人讨厌的沟通方式是什么？”众多答案中，“讲道理”排在了第一位。

仔细揣摩不难发现，大家之所以不喜欢讲道理这种沟通方式，大抵是因为，多数情况下我们和自己的爱人、朋友、亲人、同事有着类似的知识储备、经验背景，也就是说，这个圈层里的常识性道理和逻辑大家都懂，用不着谁来讲。

有句话说得好，安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说“不要哭”，而是说“你一定很痛苦，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”。这就是“共情”。人类高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。

在本书中，莫妮卡博士为我们剖析了以往对共情的错误认知，列举了10种阻碍共情力的屏障，以及10个培养共情力、改善亲密关系的方法。她告诉我们，习得共情的能力，可以让你充满力量，给予所爱之人理解、支持、温暖、慰藉与疗愈，帮其战胜痛苦与绝望。

翻开本书吧，从此收获高质量亲密关系。

作者简介

[德]莫妮卡·海因（Monika Hein）

语音学博士。德国知名培训师和情感教练，同时也是语言情感方面的专家。她在声音、语言和外在表现方面竭诚为各个行业的人提供培训。莫妮卡·海因通过共情沟通的方法，帮助演讲者在演讲过程中更好地感受到听众，以获得良好的反馈；使演员更好地感受自己要扮演的角色，并完美地进行诠释。

译者 王阳

安徽安庆人，现居北京。大学期间获得全国德语专业八级考试证书和英语六级证书，曾参加国家汉办（孔子学院）赴德国汉语教师志愿者选拔考试，并获得国家汉办汉语教师志愿者证书。毕业后一直从事德语翻译工作，翻译涉及的领域有心理学和教育学等，具有丰富的翻译经验。

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##  《该共情的时候别讲道理》：一本教你如何真正“看见”他人的指南

《该共情的时候别讲道理》是德国心理学家莫妮卡·海因 (Monika Hein) 撰写的一本关于共情力的实用指南。这本书并非晦涩难懂的心理学理论，而是以平实的语言、生动的案例，深入浅出地探讨了共情的内涵、重要性以及如何提升共情力。

一、核心观点：共情是理解，而非认同

海因在书中强调，共情并非意味着我们要认同他人的观点或感受，而是指我们能够设身处地地理解他人的情绪和处境。她指出，许多人误将“同情”等同于“共情”，而事实上，同情往往带着居高临下的怜悯，而共情则是平等的理解和接纳。

二、内容结构：从理论到实践，层层递进

本书结构清晰，共分为三个部分：

• 第一部分：认识共情

    * 阐述了共情的定义、类型以及重要性。
    * 分析了阻碍共情的因素，例如自我中心、评判性思维等。

• 第二部分：培养共情

    * 提供了提升共情力的具体方法，例如积极倾听、非暴力沟通、情绪识别等。
    * 探讨了如何在不同情境下运用共情，例如亲密关系、职场沟通、冲突解决等。

• 第三部分：共情的边界

    * 强调了共情并非万能，也需要设定界限，避免过度消耗自身情绪。
    * 探讨了如何在不失去自我的前提下，与他人建立真诚的连接。

三、亮点与特色：

* 案例丰富，贴近生活： 书中引用了大量真实案例，涵盖了家庭、职场、社交等各个方面，使读者更容易理解和应用共情技巧。
* 方法实用，易于操作： 作者提供了许多简单易行的练习方法，例如“情绪温度计”、“换位思考”等，帮助读者将理论转化为实践。
* 语言平实，通俗易懂：  本书避免了晦涩的专业术语，以平实的语言阐述深刻的道理，即使是心理学小白也能轻松阅读。

四、适合人群：

* 希望改善人际关系、提升沟通技巧的人士
* 从事教育、心理咨询、社会工作等需要与人打交道的专业人士
* 对心理学、人际关系感兴趣的大众读者

五、个人评价：

《该共情的时候别讲道理》是一本兼具理论深度和实践指导意义的优秀作品。它不仅帮助我们理解共情的重要性，更重要的是提供了切实可行的方法，帮助我们提升共情力，建立更和谐的人际关系。

六、不足之处：

* 部分案例和分析略显简单，缺乏更深入的探讨。
* 对于共情力较高的人群来说，部分内容可能略显基础。

七、总结：

总体而言，《该共情的时候别讲道理》是一本值得一读的心理学书籍。它能够帮助我们更好地理解自己和他人，提升沟通效率，建立更深厚的人际关系。

建议：

* 在阅读过程中，可以结合自身经历进行反思，尝试将书中的方法应用到实际生活中。
* 可以与他人分享阅读心得，进行讨论和交流，加深对共情的理解。