《理解我们内在的冰山》 李崇建

学无止境

         

书名：理解我们内在的冰山
作者：李崇建
分类：小说文学
ISBN：9787547066492      

内容简介

心理治疗大师、家庭治疗的创始人弗吉尼亚·萨提亚认为，每个人都是一座冰山，能被看见的只是外在的行为。我们在人际沟通中，不能只停留在表面的行为，因为复杂的感受、观点、期待、渴望，都隐藏在水面之下——那是我们真正期待被看见的部分，也是深层次沟通发生的地方。

萨提亚的冰山理论，不但能用于自我探索，更是人际沟通的利器。沿着冰山脉络展开对话，只需寥寥几句，就能带来惊人的神效。因为那是真正“直抵内心”的对话，是让彼此感觉被看见、被理解的沟通方式。

本书作者李崇建深耕萨提亚模式教学与咨询二十年，在这本书里，他诠释了萨提亚的冰山理论，并以中国读者日常生活中的亲密关系、亲子关系等实例，教读者从外在的事件、行为、应对姿态入手，一步步探索和走进自己与他人的内心。阅读这本书，不但能够疗愈自己，也能学会和他人有效沟通，实现深刻而亲密的联结。

附赠笔记书《冰山练习曲》，提供数十个情境的对话练习，让读者通过对话和书写，见证自己内在的成长。

作者简介

李崇建：中国台湾知名亲子导师，心理咨询师，萨提亚模式教育的传播者与实践者。已出版图书《心教》《心念》《移动的学校》《萨提亚深层沟通力》《麦田里的老师》《给长耳兔的 36 封信》等。

江湖百晓生

凝望人性深海的灯火——评李崇建《理解我们内在的冰山》

一、穿透表象的心理学深度解剖
李崇建这部浸润二十年心理辅导经验的心血之作，犹如一柄锋利的手术刀，精准剖开人类行为表层之下的复杂结构。书中以维吉尼亚·萨提的冰山理论为经纬，将人的"自我"解构为行为、情绪、观点、期待、渴望、自我六个层次，构建起理解人性的立体坐标系。这种分层解析不仅停留在理论阐释层面，更通过大量真实咨询案例，展现出心理咨询实践中"冰山探索"的动态过程。

在"隐藏的冰山"章节中，作者用咖啡馆冲突的经典案例，生动演绎了如何透过顾客摔杯的行为（1%），层层解码出愤怒情绪（9%）、服务偏见的认知（18%）、被尊重的期待（36%）、归属与爱的渴望（40%），直至触及"我是否有价值"的自我认同（5%）。这种抽丝剥茧的解析方式，将抽象理论转化为可触摸的认知路径。

二、对话艺术的诗意呈现
书中最具洞见的"冰山对话法"，堪称人际沟通的美学典范。作者强调"用好奇代替批判"的对话哲学，在"教室里的尖叫"案例中，展现如何通过"你当时感觉是...？""你希望被怎样对待？"等开放式提问，将剑拔弩张的对抗转化为心灵共鸣的契机。这种非评判性对话模式，既保持专业距离又传递人性温度，恰似在冰山之间搭建理解的桥梁。

在处理青少年心理问题时，作者创造的"情绪天气图"工具令人耳目一新。通过绘制情绪强度、持续时间、触发事件的三维坐标，帮助当事人将混沌的感受具象化。这种视觉化工具将弗洛伊德"心理地形学"理论转化为可操作的实践方法，充分体现作者"理论落地"的深厚功力。

三、自我觉醒的修行地图
书中最震撼的"冰山工作坊"章节，揭示了自我觉察的艰难与美妙。当参与者面对"请写出五个'我'开头的肯定句"时，那些卡壳的沉默与潸然的泪水，暴露出现代人深陷"自我否定"而不自知的困境。作者用禅宗公案般的引导，让人突然顿悟：真正的自信不是他人馈赠的勋章，而是源自对内在冰山的温柔观照。

在"冰层消融实验"中，作者设计"给十岁自己写信"的情感仪式，成功引导来访者穿越时空迷雾，与那个蜷缩在冰山下的童年自我达成和解。这种将叙事疗法与冰山理论融合的创新实践，证明心理学干预完全可以超越技术层面，升华为灵魂的救赎艺术。

这部著作如同在心灵深海点亮的明灯，既照亮潜意识暗流涌动的轨迹，也指引着自我整合的方向。它提醒我们：每个过激行为背后都深藏着未被听见的呐喊，每次情绪风暴都是心灵成长的邀约。在这个意义非凡的心理学透镜下，我们终将学会以慈悲目光，凝视自己与他人内在的冰山。

【精彩片段解析：咖啡馆风暴中的冰山对话】
场景还原：顾客因服务员态度冷漠摔杯怒吼，场面僵持。
冰山探索：
1.行为层：摔杯（攻击性行为，冰山顶端1%）情绪层：愤怒与屈辱（被忽视的刺痛，冰山露出9%）观点层：“服务员就该低人一等”（固化认知，冰山18%）期待层：渴望被平等对待（未被满足的诉求，冰山36%）
5.渴望层：追求尊严与归属（人类共性需求，冰山40%）
6.自我层：深藏“我不配被尊重”的自我否定（冰山基底5%）

对话艺术：
作者未急于评判对错，而是以“你当时最希望对方做什么？”开启对话，引导顾客觉察“被看见”的渴望。当服务员意识到自己的傲慢可能触发他人“低人一等”的创伤时，双方从对立转向共同探讨“如何让彼此感到被尊重”。这种对话不仅化解冲突，更成为重构认知的契机。

启示：
表面的情绪爆发，实则是内心多年积郁的决堤。李崇建通过冰山模型揭示：所有过激行为都是内心深处的求救信号。真正的理解，需穿越层层防御，触碰“渴望被接纳”的人性本质。这种视角不仅适用于心理咨询，更能重塑日常人际互动——当我们看到愤怒者内在蜷缩的脆弱自我时，敌意自然转化为慈悲。