《积极心理学治疗手册》 马丁·塞利格曼
书名：积极心理学治疗手册
作者：马丁·塞利格曼
分类：人文社科
ISBN：9787521720211
内容简介
近一个多世纪以来，心理治疗过程通常是假定“通过挖掘过去的创伤、纠正错误的思维和恢复功能性失调的关系”，这种疗法是有效果的。然而，在急于发现和减少精神障碍症状的过程中，有一个重要的因素被忽视了：积极的态度与思维模式。积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼与塔亚布·拉希德认为，提高幸福感，建立人格优势和美德，应该成为培养积极心理的明确目标。
本书为我们提供了一套基于积极心理学理论的实践方法。本书首先概述了积极心理学的理论框架，探索了人类的性格优势，然后介绍了积极心理学的实践方法、过程及变革机制。本书后半部分包含15种积极心理学的实践方法，每种方法都包含其核心概念、具体实践技巧及相关参照表。 本书提供的方法能够帮助读者找到人生意义，让大家通过这些方法有效地提升自己的幸福感，同时减少压力，增强专注力，能够高效快乐地工作与生活。
作者简介
【美】马丁·塞利格曼(Martin Seligman )
美国知名心理学家，积极心理学创始人之一，曾于1998年当选美国心理学会主席，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。塞利格曼博士曾获美国应用与预防心理学会荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。
【加】塔亚布·拉希德（Tayyab Rashid）
加拿大多伦多大学斯卡伯勒分校健康与保健中心的注册临床心理学家。多年来，拉希德博士一直在对有严重抑郁症等复杂心理健康问题的患者进行治疗和研究。他擅长积极心理学干预、心理治疗、恢复和创伤后成长，曾对遭受过严重创伤的患者进行了治疗与研究，并因其研究成果获得过许多奖项，包括国际积极心理学协会杰出医师奖、加拿大大学与学院学生服务协会创新奖等。此外，他还是国际积极心理学协会临床部的创始主席，以及加拿大国家校园心理健康组织联合主席。
标题：《积极心理学治疗手册》精彩之处解读
《积极心理学治疗手册》由马丁·塞利格曼教授和塔亚布·拉希德教授合著，集结了作者多年研究成果的精华，旨在通过临床应用指导读者自我疗愈及组织积极心理学治疗小组。这本书不仅提供了理论架构，更着重于实践操作，让读者能够具体运用积极心理学的方法来提升个人的幸福感和人格优势。
在阅读这本书时，我被其深入浅出的治疗技巧所吸引。书中对积极心理治疗的技术进行了细致的剖析，从基础理论到实际操作的每一步骤，都让读者能够轻松把握并投入实践。尤其值得称赞的是，作者对于性格优势的评估和培养给予了巨大的篇幅，这是与传统心理治疗书籍颇为不同的亮点。
此外，该书提出了提高幸福感、建立人格优势和美德作为积极心理学的明确目标。这一观点贯穿全书，使得阅读过程中，我深受启发，在日常生活和工作中不断尝试将书中的理论应用到实际情境中，感受到了显著的变化和成长。
不得不提的是，作为积极心理学的创始人之一，马丁·塞利格曼的权威性和可信度为这本书增添了极大的价值。借助他的个人经验和丰富的案例分析，书中的方法论不再是空中楼阁的理念，而是经过了现实检验的有效策略。
《积极心理学治疗手册》是一本集理论研究、临床应用和个人成长于一体的实用指南。它不仅为心理学专业人士提供了宝贵的治疗工具，也为所有追求更好生活状态的人指明了方向。通过阅读这本书，我学会了如何更加积极地面对生活中的挑战，营造了一个充满正能量的环境。
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