《抗逆力》邹建章

学无止境 · 发表于 2022-12-24 22:02

书名：抗逆力
作者：邹建章
分类：励志心理抗压
ISBN：9787547260630

内容简介

★一部让读者能够提高面对逆境能力的书籍，建立起强大的抗逆力，人们就不会被现实困境所压垮。

★帮助人们以内在动力为支撑，实现有力反弹，跨越人生荆棘后成为真正强大的征服者。

★作者科学界定了抗逆力的概念，并针对性地对各种类型的逆境提出有效的应对方法。

现今社会，无论从事哪种职业，无论是处于人生的哪个阶段，人们都面临着各种各样的逆境，重压之下，有的人会在调整自己的状态后打破逆境，有的人却在受到创伤后一蹶不振，两者的区别就在于抗逆力的强弱，抗逆力是可以逐步培养的一种能力。

本书阐述了抗逆力的概念内涵，从个人成长、人际情感、亲子教育、身心调适、心理救援这六个方面入手，制定出一套全方位的应对方案，帮助人们建立起强大的抗压能力，打破生活逆境，超越自我。

作者简介

邹建章，国家二级心理咨询师，具有15年的员工福利规划和组织激励经验，长期致力于心理行业的应用实践，创建家旗全国心理救援服务中心，擅长心理危机干预、人际关系改善、压力管理及情绪管理辅导。

学无止境 · 发表于 2024-8-31 08:57

《抗逆力》这本书由邹建章撰写，旨在探讨和解析个体在面对生活逆境时所表现出的抗压能力及其形成机制。以下将对书中的精彩部分进行具体点评：

1. 抗逆力的内涵：
- 书中对抗逆力进行了定义，指出抗逆力是个体在遭遇困境时能够自我恢复和超越的能力。
- 强调了抗逆力并非与生俱来，而是可以通过后天学习和实践得以培养和提升。
- 揭示了抗逆力的形成过程，让读者明白如何分步骤建立和强化自己的抗逆力。

2. 个人成长与抗逆力：
- 描述了如何在个人成长的过程中激活和利用抗逆力，将生活中的挑战转变为成长的机遇。
- 讨论了贫穷、失败等生活逆境如何成为个人追求成功和财富的动力。

3. 人际情感与抗逆力：
- 分析了良好人际关系对于增强抗逆力的重要性，以及如何通过改善人际情感来提升抗压能力。
- 阐述了在竞争和合作中如何调动自己的抗逆力，以达成个人目标和团队发展。

4. 亲子教育与抗逆力：
- 介绍了家长如何通过亲子教育帮助孩子建立抗逆力，为其未来的挑战做好准备。
- 提出了亲子教育中常见的问题及如何通过增强孩子的抗逆力来解决这些问题。

5. 身心调适与抗逆力：
- 讲述了如何通过身心健康管理提升抗逆力，包括运动、饮食、睡眠等方面的调适方法。
- 探索了心理救援在抗逆力培养中的应用，如应对极端压力情境下的心理危机干预。

6. 心理救援与抗逆力：
- 作者基于自身实践经验，分享了心理救援服务对于提升个体和群体抗逆力的作用。
- 提出了一系列心理救援技巧和策略，旨在帮助人们在遭受打击后快速恢复和重建。

7. 人生污点接纳：
- 书中特别提到了学会接纳人生的不完美，将其作为创造新生力量的一步，这种正面积极的心态对抗逆力的培养至关重要。

8. 抗逆力的特征：
- 总结了强抗逆力的几种常见特征，包括自信、乐观、适应性等，为读者提供了清晰的目标特征。

总而言之，《抗逆力》这本书为读者提供了一套全面的抗逆力培养方案，涵盖了从个人成长到心理救援的多个方面。邹建章凭借其在心理咨询领域的丰富经验，向读者展示了如何识别和应对生活中的逆境，并通过实用的建议和策略帮助他们构建强大的内心力量。这些精彩内容不仅有助于个体在面对挑战时保持坚韧和乐观，而且为心理健康专业人士提供了宝贵的应用实践参考。

《抗逆力》 邹建章

《抗逆力》邹建章